Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Foo yong hai met ham
- Ingrediënten:
- bamipakket, foo yong hai mix, ham, olijfolie, scharrelei en zilvervliesrijst
- Keuken:
- Chinees
- Soort:
- vlees / ei/omelet/frittata
Bereik je ideale gewicht !
een effectief programma om verantwoord af te vallen
Een boek van Sonja Bakker
★
★
★
★
★
We hebben 54 recepten uit dit boek geindexeerd.
Word gratis lid
Welkom op heerlijkzoeken
Wij maken jouw kookboeken, zoals Bereik je ideale gewicht !, online doorzoekbaar zodat je je favoriete recepten snel weer terugvindt. Lees er meer over op onze homepage of word direct gratis lid en vertel ons welke kookboeken jij thuis hebt staan.
De dieetsensatie uit Noord-Holland!
Sonja Bakker had al heel wat diëten gevolgd, voordat ze op haar twintigste met de opleiding voor gewichtsconsulente begon. Daardoor kreeg ze meer inzicht in voeding en kon ze haar eigen dieetmethode ontwikkelen. Het resultaat is een vernieuwende methode waarbij je van alles mag eten, geen calorieën of punten hoeft te tellen, en toch afvalt. De kracht zit vooral in de variatie en de hoeveelheden. Het resultaat is verbluffend, blijvend en daardoor bijzonder motiverend! ‘Bereik je ideale gewicht’ is een effectief programma om verantwoord af te vallen en het biedt weekmenu’s voor mannen en vrouwen, herkenbare verhalen uit de praktijk van de gewichtsconsulente, handige tips en adviezen en smakelijke recepten voor een gezond en slank leven. Gewichtsconsulente Sonja Bakker runt haar eigen praktijk. Met een team van deskundige gewichtsconsulentes begeleidt zij mannen, vrouwen en kinderen die op een gezonde manier van hun overgewicht willen afkomen.
Aantekeningen bij dit boek
Er zijn nog geen aantekeningen gemaakt bij dit boek door gebruikers.
Advertentie
Recepten uit Bereik je ideale gewicht !
Een greep uit de 54 recepten in dit boek die we geïndexeerd hebben:
Bijgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Pommes gratin
- Ingrediënten:
- bouillon, knoflook, nootmuskaat, parmezaanse kaas, vastkokende aardappel, zout en zwarte peper
- Keuken:
- Frans
- Soort:
- ovenschotel/ovengerecht/crumble/gratin/clafoutis / aardappelgerecht / vegetarisch
Diner / lunch / bijgerecht / voorgerecht / lunchgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Bietensalade
- Ingrediënten:
- citroen, knoflook, magere yoghurt, nigellazaad, olijfolie, peper, rode biet, verse peterselie en zout
- Soort:
- vegetarisch / groente
Bijgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Cipolle al balsamico uin in balsamico-azijn
- Ingrediënten:
- balsamicoazijn, honing, olijfolie, peper, rode ui, rode wijn, salie en zout
- Keuken:
- Italiaans
- Soort:
- vegetarisch
Diner / nagerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Appelcake
- Ingrediënten:
- appel, bloem, citroen, magere kwark, margarine, poedersuiker, suiker, vanillesuiker, zelfrijzend bakmeel en zout
- Keuken:
- Hollands
- Soort:
- koek en gebak
Bijgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Paprikasaus
- Ingrediënten:
- ketchup, magere kwark, paprikapoeder, peper, rode paprika, ui, yofresh en zout
- Soort:
- saus/dressing/jus / vegetarisch / zoetstoffen
Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Kip met broccoli uit de oven
- Ingrediënten:
- broccoli, champignonsoep uit blik, kerrie, kipfilet, kippensoep uit blik, parmezaanse kaas, peper en zout
- Soort:
- ovenschotel/ovengerecht/crumble/gratin/clafoutis / gevogelte
Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Pomodori repiene gevulde tomaten
- Ingrediënten:
- citroensap, knoflook, paneermeel, parmezaanse kaas, peper, peterselie, rundergehakt, tomaat, ui en zout
- Keuken:
- Mediterraans
- Soort:
- vlees / ovenschotel/ovengerecht/crumble/gratin/clafoutis
Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Maaltijduiensoep
- Ingrediënten:
- 30plus kaas, bloem, boterham, bouillon, kerrie, olijfolie en ui
- Soort:
- soep/bouillon / barbecue/grill / vegetarisch
Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Vis met appeltjes uit de oven
- Ingrediënten:
- appel, halvarine, kabeljauw, paneermeel, peper, peterselie en zout
- Soort:
- vis/schaaldieren/schelpdieren / ovenschotel/ovengerecht/crumble/gratin/clafoutis
Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Ratatouille
- Ingrediënten:
- aardappel, aubergine, courgette, dille, groene paprika, ketjap asin, kip, knoflook, peper, rode paprika, tomaat, ui en zout
- Soort:
- stoofgerecht / gevogelte / groente
Ontbijt / diner / snack of tussendoortje / nagerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Yoghurtshake met aardbeien
- Ingrediënten:
- aardbei, magere yoghurt en sinaasappelsap
- Soort:
- fruit / vegetarisch / zuivel
Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Spiegelei met groente
- Ingrediënten:
- aubergine, bak en braad, ei, knoflook, oregano, paprika, peper, tomaat, ui en zout
- Soort:
- vegetarisch
Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Gepocheerde zalm met broccoliroosjes
- Ingrediënten:
- bieslook, broccoli, olijfolie, tomaat, visbouillonblokje, water, witte wijn en zalmfilet
- Soort:
- salade / vis/schaaldieren/schelpdieren
Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Tonijn-macaronischotel
- Ingrediënten:
- 30plus kaas, bloem, halvarine, macaroni, melk, paneermeel, peper, tonijn in blik en zout
- Keuken:
- Mediterraans
- Soort:
- vis/schaaldieren/schelpdieren / ovenschotel/ovengerecht/crumble/gratin/clafoutis / pasta/noodles
Diner / nagerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Sorbet van grapefruit en mango-ijs
- Ingrediënten:
- mango, rode grapefruit, siroop mango-rode grapefruit, verse munt en zoete bruiswijn
- Soort:
- ijs/sorbet/granita/panna cotta
Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Lasagne Rapida de snelle lasagne
- Ingrediënten:
- basilicum, broccoli, citroensap, kipfilet, kruiden, lasagne, parmezaanse kaas, peper, pijnboompitten, ricotta en zout
- Keuken:
- Italiaans
- Soort:
- pasta/noodles / gevogelte
Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Macaroni met kalkoen en kaas
- Ingrediënten:
- bloem, bouillon, cheddar, dieetmargarine, gerookte kalkoen, macaroni, melk, mosterdpoeder, parmezaanse kaas, peper, tomaat, ui, verse basilicum en zout
- Keuken:
- Italiaans
- Soort:
- ovenschotel/ovengerecht/crumble/gratin/clafoutis / pasta/noodles / gevogelte
Lunch / lunchgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Kaas-uienstokbrood
- Ingrediënten:
- 30plus kaas, afbakstokbrood en ui
- Soort:
- vegetarisch
Bijgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Mayonaise
- Ingrediënten:
- eierdooier, mosterd, olijfolie, peper, zoetstof en zout
- Soort:
- saus/dressing/jus