Terug naar Bereik je ideale gewicht !.

Bereik je ideale gewicht ! recepten

een effectief programma om verantwoord af te vallen

Sonja Bakker

Overzicht van alle recepten

Een recept uit Sonja Bakker - Bereik je ideale gewicht !

Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:

Kip met broccoli uit de oven

Ingrediënten:
broccoli, champignonsoep uit blik, kerrie, kipfilet, kippensoep uit blik, parmezaanse kaas, peper en zout

Soort:
ovenschotel/ovengerecht/crumble/gratin/clafoutis / gevogelte
Een recept uit Sonja Bakker - Bereik je ideale gewicht !

Ontbijt / diner / nagerecht uit Bereik je ideale gewicht !:

Fruitwraps

Ingrediënten:
citroensap, fruit, pannenkoeken en poedersuiker

Soort:
fruit / pannenkoeken en flensjes / vegetarisch
Een recept uit Sonja Bakker - Bereik je ideale gewicht !

Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:

Tunesische gehaktschotel

Ingrediënten:
aardappel, amandelschaafsel, citroensap, honing, kaneelpoeder, knolselderij, nootmuskaat, rundergehakt, ui, verse peterselie, zonnebloemolie en zout

Keuken:
Tunesisch
Soort:
vlees / ovenschotel/ovengerecht/crumble/gratin/clafoutis
Een recept uit Sonja Bakker - Bereik je ideale gewicht !

Bijgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:

Paprikasaus

Ingrediënten:
ketchup, magere kwark, paprikapoeder, peper, rode paprika, ui, yofresh en zout

Soort:
saus/dressing/jus / vegetarisch / zoetstoffen
Een recept uit Sonja Bakker - Bereik je ideale gewicht !

Diner / lunch / voorgerecht / lunchgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:

Kipsalade

Ingrediënten:
bleekselderij, citroensap, gerookte kipfilet, maggi, mandarijnen op sap, peper, ui, witlof, witte druiven en yofresh

Soort:
salade / gevogelte
Een recept uit Sonja Bakker - Bereik je ideale gewicht !

Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:

Ratatouille

Ingrediënten:
aardappel, aubergine, courgette, dille, groene paprika, ketjap asin, kip, knoflook, peper, rode paprika, tomaat, ui en zout

Soort:
stoofgerecht / gevogelte / groente
Een recept uit Sonja Bakker - Bereik je ideale gewicht !

Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:

Bloemkoolschotel

Ingrediënten:
30plus kaas, aardappel, bloemkool, kerriepoeder, melk, olijfolie, peper, rundergehakt, ui en zout

Soort:
vlees / ovenschotel/ovengerecht/crumble/gratin/clafoutis
Een recept uit Sonja Bakker - Bereik je ideale gewicht !

Diner / lunch / lunchgerecht / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:

Koolsalade

Ingrediënten:
augurk, bleekselderij, bleekselderijsalade, ei, groene paprika, kipfilet, perziken op sap, ui, witte kool en wortel

Soort:
salade / gevogelte
Een recept uit Sonja Bakker - Bereik je ideale gewicht !

Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:

Woksoep met Hollandse groenten

Ingrediënten:
bakolie, ei, eiermie, groente, kecap asin, ketoembar, knoflook, peper, rode tabasco, runderbouillon, rundergehakt, trostomaat, ui en zout

Keuken:
Aziatisch
Soort:
vlees / soep/bouillon / pasta/noodles
Een recept uit Sonja Bakker - Bereik je ideale gewicht !

Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:

Tonijn-macaronischotel

Ingrediënten:
30plus kaas, bloem, halvarine, macaroni, melk, paneermeel, peper, tonijn in blik en zout

Keuken:
Mediterraans
Soort:
vis/schaaldieren/schelpdieren / ovenschotel/ovengerecht/crumble/gratin/clafoutis / pasta/noodles
Een recept uit Sonja Bakker - Bereik je ideale gewicht !

Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:

Macaroni met kalkoen en kaas

Ingrediënten:
bloem, bouillon, cheddar, dieetmargarine, gerookte kalkoen, macaroni, melk, mosterdpoeder, parmezaanse kaas, peper, tomaat, ui, verse basilicum en zout

Keuken:
Italiaans
Soort:
ovenschotel/ovengerecht/crumble/gratin/clafoutis / pasta/noodles / gevogelte
Een recept uit Sonja Bakker - Bereik je ideale gewicht !

Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:

Karbonaden in folie

Ingrediënten:
30plus kaas, champignon, olijfolie, peper, schouderkarbonade, tomatenpuree, ui en zout

Soort:
vlees / ovenschotel/ovengerecht/crumble/gratin/clafoutis
Een recept uit Sonja Bakker - Bereik je ideale gewicht !

Diner / lunch / bijgerecht / voorgerecht / lunchgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:

Witlofsalade

Ingrediënten:
ananas op sap, gerookte kip, kerriepoeder, paprikapoeder, sjalot, witlof en yofresh

Soort:
salade / gevogelte
Een recept uit Sonja Bakker - Bereik je ideale gewicht !

Diner / lunch / bijgerecht / voorgerecht / lunchgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:

Bietensalade

Ingrediënten:
citroen, knoflook, magere yoghurt, nigellazaad, olijfolie, peper, rode biet, verse peterselie en zout

Soort:
vegetarisch / groente
Een recept uit Sonja Bakker - Bereik je ideale gewicht !

Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:

Sperziebonengerecht

Ingrediënten:
30plus kaas, aardappel, gehakt, gezeefde tomaten, provençaalse kruiden en sperziebonen

Soort:
vlees / ovenschotel/ovengerecht/crumble/gratin/clafoutis
Een recept uit Sonja Bakker - Bereik je ideale gewicht !

Diner / nagerecht uit Bereik je ideale gewicht !:

Appelcake

Ingrediënten:
appel, bloem, citroen, magere kwark, margarine, poedersuiker, suiker, vanillesuiker, zelfrijzend bakmeel en zout

Keuken:
Hollands
Soort:
koek en gebak
Een recept uit Sonja Bakker - Bereik je ideale gewicht !

Diner / lunch / voorgerecht / lunchgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:

Preisoep

Ingrediënten:
bouillon, kaas, magere yoghurt, olijfolie, peterselie, prei, tijm en zout

Soort:
soep/bouillon / vegetarisch
Een recept uit Sonja Bakker - Bereik je ideale gewicht !

Bijgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:

Pommes gratin

Ingrediënten:
bouillon, knoflook, nootmuskaat, parmezaanse kaas, vastkokende aardappel, zout en zwarte peper

Keuken:
Frans
Soort:
ovenschotel/ovengerecht/crumble/gratin/clafoutis / aardappelgerecht / vegetarisch