Sonja Bakker - Gezond genieten met Sonja

Gezond genieten met Sonja

Een boek van Sonja Bakker

We hebben 79 recepten uit dit boek geindexeerd.

Word gratis lid

Welkom op heerlijkzoeken

Wij maken jouw kookboeken, zoals Gezond genieten met Sonja, online doorzoekbaar zodat je je favoriete recepten snel weer terugvindt. Lees er meer over op onze homepage of word direct gratis lid en vertel ons welke kookboeken jij thuis hebt staan.

De nieuwe en meest complete uitgave van Sonja Bakker!

De meer dan 50 nieuwe recepten, 8 nieuwe weekmenu’s en 8 hoofdstukken met tips en oefeningen maken Sonja Bakker’s nieuwste uitgave, Gezond genieten met Sonja, de meest complete uitgave tot nu toe.
Gezond genieten staat centraal in het boek en daarom heeft Sonja ditmaal ook aandacht besteed aan de feestelijk gedekte tafel voor de speciale gelegenheden. Dit onder meer door vier feestelijke drie-gangenmenu’s, maar ook van tapas, brunches en high tea kunnen we verantwoord genieten.
Belangrijk onderdeel in het boek is de motivatie om je gezonde levensstijl vol te houden en te genieten van deze ommekeer in je leven. Daarom zijn in deze uitgave boeiende verhalen uit de praktijk opgenomen van mensen die nog dagelijks genieten van die belangrijke stap die ze destijds hebben genomen.
In de 11 hoofdstukken besteedt Sonja eveneens aandacht aan de motivatie en heeft ze tientallen vergelijkingstabellen opgenomen die hun praktisch nut al ruimschoots hebben bewezen. Maar een belangrijk bestanddeel van ‘Gezond genieten met Sonja’ bestaat uit culinaire menu’s voor sfeermaaltijden met familie en vrienden. Met deze speciaal samengestelde feestmenu’s, die bestaan uit voor-, hoofd-, en nagerechten heeft Sonja een nieuwe dimensie aan haar methode toegevoegd. En ook de speciale recepten voor tapas en high tea zijn allemaal ‘Sonja proof’.

“Gezond genieten met Sonja” is een verrijking van (en aanvulling op) de bestaande titels van Sonja Bakker en geeft een ieder, voor wie de juiste balans tussen een gezond lichaam en een gezonde geest een levensvoorwaarde is, nieuwe inspiratie.


Aantekeningen bij dit boek

Er zijn nog geen aantekeningen gemaakt bij dit boek door gebruikers.


Recepten uit Gezond genieten met Sonja

Een greep uit de 79 recepten in dit boek die we geïndexeerd hebben:

Een recept uit Sonja Bakker - Gezond genieten met Sonja

Voorgerecht uit Gezond genieten met Sonja:

Pasta salade met gegrilde groenten

Ingrediënten:
aubergine, balsamicoazijn, champignon, cherrytomaten, courgette, kappertjes, mozzarella light, olijfolie, oregano, pasta, peper, rode paprika, rode ui, rucola, sla, verse basilicum en zout

Soort:
salade / vegetarisch / barbecue/grill / pasta/noodles
Een recept uit Sonja Bakker - Gezond genieten met Sonja

Hoofdgerecht uit Gezond genieten met Sonja:

Kipfilet met ratatouille

Ingrediënten:
aardappel, allesbinder, aubergine, bouillonblokje, champignon, courgette, kipfilet, knoflook, olijfolie, peper, provençaalse kruiden, rode paprika, tomatenblokjes, tomatenpuree, ui en zout

Keuken:
Mediterraans / Frans
Soort:
gevogelte
Een recept uit Sonja Bakker - Gezond genieten met Sonja

Hoofdgerecht uit Gezond genieten met Sonja:

Witloftaart

Ingrediënten:
30plus kaas, bleekselderij, ei, finesse voor koken, gerookte kipfilet, margarine bladerdeeg, nootmuskaat, olijfolie, peper, ui, witlof en zout

Soort:
quiche / gevogelte
Een recept uit Sonja Bakker - Gezond genieten met Sonja

Nagerecht / bij de koffie uit Gezond genieten met Sonja:

Monchou taart

Ingrediënten:
aardbei, bak en braad, bastognekoeken, halfvolle melk, klop klop, monchou en vlaaivulling uit blik

Soort:
koek en gebak
Een recept uit Sonja Bakker - Gezond genieten met Sonja

Bij de koffie uit Gezond genieten met Sonja:

Muffins met appel

Ingrediënten:
bak en braad, bakpoeder, citroensap, ei, jonagold appel, kaneelpoeder, sinaasappelsap, speculaaskruiden, suiker en zelfrijzend bakmeel

Soort:
koek en gebak
Een recept uit Sonja Bakker - Gezond genieten met Sonja

Lunchgerecht uit Gezond genieten met Sonja:

Diverse sandwiches

Ingrediënten:
30plus kaas, augurk, bruinbrood, champignon, courgette, guacamole, ham, ijsbergsla, kipfilet, komkommer, paprika, runderrookvlees, tomaat en tomatensalsa

Soort:
vlees / brood en broodgerecht
Een recept uit Sonja Bakker - Gezond genieten met Sonja

Voorgerecht uit Gezond genieten met Sonja:

Taartje van courgette

Ingrediënten:
artisjokbodem, avocado, citroensap, courgette, ketchup, lollo rosso, mayonaise light, mosterd, olijfolie, peper, tomaat en zout

Soort:
salade / vegetarisch
Een recept uit Sonja Bakker - Gezond genieten met Sonja

Hoofdgerecht / lunchgerecht uit Gezond genieten met Sonja:

Quiche van prei

Ingrediënten:
30plus kaas, achterham, ei, knoflook, margarine bladerdeeg, paneermeel, peper, prei en zout

Soort:
vlees / quiche
Een recept uit Sonja Bakker - Gezond genieten met Sonja

Nagerecht / borrelhapje/tapa/mezze/antipasti uit Gezond genieten met Sonja:

Kaasplankje

Ingrediënten:
beemster light, crackers, druiven, friese nagelkaas, hollandse gatenkaas, kruidenkaas en walnoten

Soort:
kaas
Een recept uit Sonja Bakker - Gezond genieten met Sonja

Hoofdgerecht / lunchgerecht uit Gezond genieten met Sonja:

Fantasiebroodje

Ingrediënten:
bruine boterhammen, champignon, knoflook, olijfolie, peper, rauwe ham, rode paprika, rucola en zout

Soort:
vlees / brood en broodgerecht
Een recept uit Sonja Bakker - Gezond genieten met Sonja

Hoofdgerecht uit Gezond genieten met Sonja:

Chinese kool stamppot

Ingrediënten:
20plus kaas, ananasschijven op siroop, chinese kool, groentebouillontablet, halfvolle melk, kerriepoeder, mandarijntjes uit blik, nootmuskaat, peper, rode paprika en zout

Soort:
stamppot / vegetarisch / aardappelgerecht
Een recept uit Sonja Bakker - Gezond genieten met Sonja

Borrelhapje/tapa/mezze/antipasti uit Gezond genieten met Sonja:

gazpacho

Ingrediënten:
blikje tomatenblokjes, bouillon, frambozenazijn, knoflook, komkommer, paprika, tomatenpuree, ui, verse bieslook, witbrood en zout

Keuken:
Spaans
Soort:
vegetarisch / soep/bouillon
Toon alle 79 recepten in dit boek