Terug naar Gezond genieten met Sonja.
Gezond genieten met Sonja recepten
Sonja Bakker
Overzicht van alle recepten
- Ingrediënten:
- 30plus kaas, champignon, demi creme fraiche, kipbouillonblokje, kipfilet, knoflook, olijfolie, pasta, peper, prei, rode paprika, ui, witte wijn en zout
- Soort:
- pasta/noodles / gevogelte
- Ingrediënten:
- bak en braad, bakpoeder, basterdsuiker, ei, halva aardbeienjam, light slagroom, magere melk, vanillesuiker, zelfrijzend bakmeel en zout
- Keuken:
- Brits
- Soort:
- koek en gebak
- Ingrediënten:
- bak en braad, bakpoeder, canderel, demi slagroom, ei, gedroogde vijgen, kaneel, wortel en zelfrijzend bakmeel
- Soort:
- koek en gebak
- Ingrediënten:
- courgette, finesse room, groentebouillonblokje, versgemalen zwarte peper, water en zout
- Soort:
- soep/bouillon / vegetarisch
- Ingrediënten:
- bak en braad, bosbessen, bramen, cakemeel, ei, halvajam, rode bessen en suiker
- Soort:
- koek en gebak
- Ingrediënten:
- 30plus kaas, aardappel, andijvie, bak en braad, kipbouillonblokje, magere melk, magere spekreepjes, peper en zout
- Keuken:
- Hollands
- Soort:
- stamppot / vlees
- Ingrediënten:
- 30plus kaas, bieslook, kerriepoeder, mandarijntjes uit blik, mayonaise light, peper, peterselie, rozijnen en witte kool
- Soort:
- salade / vegetarisch
- Ingrediënten:
- aardappel, allesbinder, aubergine, bouillonblokje, champignon, courgette, kipfilet, knoflook, olijfolie, peper, provençaalse kruiden, rode paprika, tomatenblokjes, tomatenpuree, ui en zout
- Keuken:
- Mediterraans / Frans
- Soort:
- gevogelte
- Ingrediënten:
- bak en braad, bloem, bouillon, goulashkruiden, knoflook, magere runderpoulet, paprikapoeder, peper, peterselie, rijst, rode paprika, tomatenpuree, ui, witte wijn en zout
- Keuken:
- Hongaars
- Soort:
- stoofgerecht / vlees
- Ingrediënten:
- ananas uit blik, gerookte kip, honing, ijsbergsla, komkommer, mayonaise halfvol, mosterd, pijnboompitjes en rode paprika
- Soort:
- salade / gevogelte
- Ingrediënten:
- abrikozen, basilicum, citroen, courgette, couscous, halva abrikozenjam, kalkoen, kaneelpoeder, knoflook, olijfolie, rozijnen, sinaasappelsap, ui, peper, water en zout
- Keuken:
- Mediterraans
- Soort:
- couscous/bulgur/quinoa / gevogelte
- Ingrediënten:
- knoflook, olijfolie, paturain light, peper, quorngehakt, spinazie à la crème, tagliatelle en ui
- Soort:
- pasta/noodles / vegetarisch
- Ingrediënten:
- cacao, canderel, druiven, slankroom, vanillesuiker en vruchtenkwark
- Soort:
- fruit / zuivel
- Ingrediënten:
- 30plus kaas, broodkruim, courgette, halfvolle melk, knoflook, parmezaanse kaas, peper en zout
- Keuken:
- Mediterraans
- Soort:
- vegetarisch
- Ingrediënten:
- 30plus kaas, bloem, champignon, courgette, demi creme fraiche, ei, gedroogde italiaanse kruiden, knoflook, margarine bladerdeeg, olijfolie, peper, ui, winterpeen en zout
- Keuken:
- Mediterraans
- Soort:
- quiche / vegetarisch
- Ingrediënten:
- 30plus kaas, aardappel, bak en braad, bloem, kerriepoeder, kipgehakt, kippenbouillonblokje, magere melk, olijfolie, peper, prei, tomaat, tomatenblokjes, ui, water, witte kool en zout
- Soort:
- vlees / ovenschotel/ovengerecht/crumble/gratin/clafoutis
- Ingrediënten:
- bleekselderij, doperwten, garnalen, kecap manis, knoflook, nasikruiden, paprika, ui, wortel en zilvervliesrijst
- Soort:
- vis/schaaldieren/schelpdieren / rijst
- Ingrediënten:
- aardappel, demi creme fraiche, kippenbouillon, ontbijtspek, peper, soepstengels, ui, verse bieslook, wortel en zout
- Soort:
- vlees / soep/bouillon
- Ingrediënten:
- appel, ciderazijn, citroensap, extra vierge-olijfolie, geitenkaas, honing, peper, rucola, slamelange, walnoten en zeezout
- Soort:
- salade / vegetarisch / kaas
- Ingrediënten:
- bak en braad, bloem, bouillon, champignon, grove mosterd, krieltjes, kruidnagel, laurierblad, magere runderlapjes, oud bruin bier, peper, prei, sjalot, tomatenpuree, winterpeen en zout
- Keuken:
- Hollands
- Soort:
- stoofgerecht / vlees
- Ingrediënten:
- 30plus kaas, achterham, ei, knoflook, margarine bladerdeeg, paneermeel, peper, prei en zout
- Soort:
- vlees / quiche
- Ingrediënten:
- azijn, feta, groene olijven zonder pit, groene paprika, knoflook, komkommer, olijfolie, oregano, peper, tomaat, ui en zout
- Keuken:
- Grieks
- Soort:
- salade / vegetarisch
- Ingrediënten:
- finesse voor koken, kerriepoeder, knoflook, olijfolie, prei, ui, verse dille, vis, visfond en zilvervliesrijst
- Keuken:
- Hollands
- Soort:
- vis/schaaldieren/schelpdieren
- Ingrediënten:
- 30plus kaas, fusilli, ijsbergsla, kastanjechampignons, olijfolie, pijnboompitten, rucola, sjalot, sperziebonen, tomaat, verse basilicum en zongedroogde tomaten in olie
- Keuken:
- Italiaans
- Soort:
- pasta/noodles / vegetarisch
- Ingrediënten:
- 30plus kaas, demi creme fraiche, kipfilet, lente-ui, olijfolie, peper, spaghetti, sperziebonen, tomaat, verse basilicum en zout
- Soort:
- pasta/noodles / gevogelte
- Ingrediënten:
- ei, gerookte kip, knoflook, olijfolie, peper, rode paprika, spaanse peper, tomatenblokjes, ui, verse peterselie en zeezout
- Keuken:
- Mediterraans
- Soort:
- gevogelte
- Ingrediënten:
- 30plus kaas, bieslook, kerriepoeder, mandarijntjes uit blik, mayonaise light, peper, peterselie, rozijnen en witte kool
- Soort:
- salade / vegetarisch
- Ingrediënten:
- bak en braad, cashewnoten, diepvriesspinazie, feta, meergranenrijst, oregano, peper, vleestomaat en zout
- Soort:
- ovenschotel/ovengerecht/crumble/gratin/clafoutis / vegetarisch
- Ingrediënten:
- bak en braad, bakpoeder, citroensap, ei, jonagold appel, kaneelpoeder, sinaasappelsap, speculaaskruiden, suiker en zelfrijzend bakmeel
- Soort:
- koek en gebak
- Ingrediënten:
- avocado, gerookte kipfilet, mayonaise halfvol, mosterd, oerbrood en tuinkers
- Soort:
- brood en broodgerecht / gevogelte
- Ingrediënten:
- bak en braad, bloem, canderel, custardpoeder, ei, goudrenet, kaneel, magere melk, poedersuiker en zout
- Keuken:
- Hollands
- Soort:
- pannenkoeken en flensjes
- Ingrediënten:
- chilisaus, falafelballetjes, ijsbergsla, knoflook, komkommer, olijfolie, pitabroodje, provençaalse kruiden, tomaat, tomatenpuree en ui
- Soort:
- brood en broodgerecht / vegetarisch
- Ingrediënten:
- aardappel, feta, knoflook, peper, prei, schouderham, stamppot, walnoten en zout
- Soort:
- vegetarisch
- Ingrediënten:
- aardappel, ananas, bak en braad, ei, halfvolle melk, mager rundergehakt, nootmuskaat, ontbijtspek, peper, rookworst, ui, zout en zuurkool
- Keuken:
- Hollands
- Soort:
- vlees / ovenschotel/ovengerecht/crumble/gratin/clafoutis
- Ingrediënten:
- groene papaja, italiaanse kruiden, olijfolie, rode paprika, rode wijn, runderpoulet, tomatenpuree, ui en vleesbouillon
- Soort:
- vlees / soep/bouillon
- Ingrediënten:
- 30plus kaas, bleekselderij, ei, finesse voor koken, gerookte kipfilet, margarine bladerdeeg, nootmuskaat, olijfolie, peper, ui, witlof en zout
- Soort:
- quiche / gevogelte
- Ingrediënten:
- 30plus kaas, ei, margarine bladerdeeg, nootmuskaat, ontbijtspek, peper, peterselie, schouderham en ui
- Soort:
- vlees / quiche
- Ingrediënten:
- cherrytomaten, mozzarella light, peper, verse basilicum en zeezout
- Keuken:
- Mediterraans / Italiaans
- Soort:
- vegetarisch
- Ingrediënten:
- bieslook, garnalen, knoflook, magere yoghurt, mayonaise light, peper, peterselie, stokbrood en zout
- Soort:
- vis/schaaldieren/schelpdieren
- Ingrediënten:
- bruine boterhammen, champignon, knoflook, olijfolie, peper, rauwe ham, rode paprika, rucola en zout
- Soort:
- vlees / brood en broodgerecht
- Ingrediënten:
- aardbei, frambozensaus, koekjes, mandarijnen op sap, slagroomijs light en vanilleyoghurt
- Soort:
- ijs/sorbet/granita/panna cotta
- Ingrediënten:
- 30plus kaas, augurk, bruinbrood, champignon, courgette, guacamole, ham, ijsbergsla, kipfilet, komkommer, paprika, runderrookvlees, tomaat en tomatensalsa
- Soort:
- vlees / brood en broodgerecht
- Ingrediënten:
- aardappel, knoflook, olijfolie, peper, rozemarijn, tijm en zout
- Keuken:
- Mediterraans
- Soort:
- ovenschotel/ovengerecht/crumble/gratin/clafoutis / aardappelgerecht / vegetarisch
- Ingrediënten:
- custardpoeder, ei, fruit, halfvolle melk, poedersuiker, suiker en zelfrijzend bakmeel
- Soort:
- koek en gebak
- Ingrediënten:
- bouillon, champignon, citroenrasp, citroensap, knoflook, olijfolie, olijven zonder pit, peper, spaanse peper, verse peterselie en zout
- Keuken:
- Mediterraans
- Soort:
- vegetarisch
- Ingrediënten:
- honing, jonagold appel, kaneelpoeder, margarine bladerdeeg en suiker
- Keuken:
- Frans
- Soort:
- koek en gebak
- Ingrediënten:
- broodkruim, dille, eiwit, griekse yoghurt, italiaanse kruiden, kabeljauwfilet, lente-ui, mayonaise halfvol, olijfolie, peper, sla, volkoren bolletje en zout
- Keuken:
- Hollands
- Soort:
- vis/schaaldieren/schelpdieren / brood en broodgerecht
- Ingrediënten:
- haricots verts, komkommer, lente-ui, paprika, rucola, sla en zalmfilet
- Soort:
- vis/schaaldieren/schelpdieren
- Ingrediënten:
- beemster light, crackers, druiven, friese nagelkaas, hollandse gatenkaas, kruidenkaas en walnoten
- Soort:
- kaas
- Ingrediënten:
- bak en braad, broccoli, demi creme fraiche, knoflook, peper, pesto, tagliatelle, varkenshaas, verse peterselie en zout
- Keuken:
- Mediterraans
- Soort:
- vlees
- Ingrediënten:
- bak en braad, haricots verts, jonge preitjes, krielaardappeltjes, olijfolie, peper, scholfilet, tomaat, zeekraal en zeezout
- Keuken:
- Hollands
- Soort:
- vis/schaaldieren/schelpdieren
- Ingrediënten:
- avocado, chilisaus, citroensap, honing, knoflook, mayonaise light, mosterd, peper, tomaat, witlof en zout
- Soort:
- salade / vegetarisch
- Ingrediënten:
- dadel, serranoham en zachte geitenkaas
- Soort:
- vlees
- Ingrediënten:
- 20plus kaas, ananasschijven op siroop, chinese kool, groentebouillontablet, halfvolle melk, kerriepoeder, mandarijntjes uit blik, nootmuskaat, peper, rode paprika en zout
- Soort:
- stamppot / aardappelgerecht / vegetarisch
- Ingrediënten:
- artisjokbodem, avocado, citroensap, courgette, ketchup, lollo rosso, mayonaise light, mosterd, olijfolie, peper, tomaat en zout
- Soort:
- salade / vegetarisch
- Ingrediënten:
- basilicum, crème fraîche, kabeljauw, kerstomaat, knoflook, mosterd, olijfolie, peper, rauwe ham, suiker, wijnazijn en zout
- Soort:
- vis/schaaldieren/schelpdieren
- Ingrediënten:
- boerenkool, demi creme fraiche, feta, gedroogde tomaat, knoflook, kruidenbouillon, olijfolie, olijven zonder pit, paturain light, peper, rode paprika, tagliatelle, ui, walnoten, water en zout
- Keuken:
- Mediterraans
- Soort:
- pasta/noodles / vegetarisch
- Ingrediënten:
- aubergine, balsamicoazijn, champignon, cherrytomaten, courgette, kappertjes, mozzarella light, olijfolie, oregano, pasta, peper, rode paprika, rode ui, rucola, sla, verse basilicum en zout
- Soort:
- salade / barbecue/grill / pasta/noodles / vegetarisch
- Ingrediënten:
- bak en braad, champignon, jonge krieltjes, knolselderij, oesterzwammen, olijfolie, peper, winterwortel en zout
- Soort:
- vegetarisch
- Ingrediënten:
- appelcompote, kaneelkoekjes, rozijnen en vanille-ijs light
- Keuken:
- Hollands
- Soort:
- ijs/sorbet/granita/panna cotta
- Ingrediënten:
- ei, ketjap, peper, tomatenketchup, verse peterselie en zout
- Soort:
- vegetarisch
- Ingrediënten:
- blaadjes witte gelatine, citroen, galiameloen, rood fruit en yoghurt
- Soort:
- schuim/mousse/gelei / fruit / zuivel
- Ingrediënten:
- citroensap, courgette, knoflook, olijfolie, peper, verse tijm, vleestomaat, zalmfilet en zout
- Keuken:
- Mediterraans
- Soort:
- vis/schaaldieren/schelpdieren
- Ingrediënten:
- olijfolie, peper, provençaalse kruiden, rösti, witlof, zalmfilet en zout
- Soort:
- vis/schaaldieren/schelpdieren / barbecue/grill
- Ingrediënten:
- kipfilet, knoflook, olijfolie, peper, sojasaus, sperziebonen, tomatenpuree, ui, water, zilvervliesrijst en zout
- Soort:
- gevogelte
- Ingrediënten:
- amandelschaafsel, beschuit, bladerdeeg, citroensap, crème fraîche, eiwit, handpeer, vanillesuiker en zoetstof
- Soort:
- koek en gebak
- Ingrediënten:
- aardbei, bak en braad, bastognekoeken, halfvolle melk, klop klop, monchou en vlaaivulling uit blik
- Soort:
- koek en gebak
- Ingrediënten:
- 30plus kaas, carpaccio, citroen, olijfolie, peper, provençaalse kruiden, slamelange, tomaat, yoghurtdressing en zout
- Keuken:
- Mediterraans
- Soort:
- salade / vlees
- Ingrediënten:
- aubergine, bruine suiker, champignon, ketjap, knoflook, lente-ui, maïskorrels, oestersaus, olijfolie, peper, peultjes, vegetarisch gehakt en zout
- Keuken:
- Aziatisch
- Soort:
- vlees
- Ingrediënten:
- blikje tomatenblokjes, bouillon, frambozenazijn, knoflook, komkommer, paprika, tomatenpuree, ui, verse bieslook, witbrood en zout
- Keuken:
- Spaans
- Soort:
- soep/bouillon / vegetarisch
- Ingrediënten:
- bladgelatine, canderel, lange vingers, magere kwark en mandarijnen op sap
- Soort:
- zuivel
- Ingrediënten:
- 30plus kaas, blikje tonijn, cheddar, mayonaise halfvol, paprikapoeder, peterselie, ui en volkoren pistolets
- Soort:
- vis/schaaldieren/schelpdieren / brood en broodgerecht
- Ingrediënten:
- aardappel, allesbinder, demi creme fraiche, eidooier, grove mosterd, halfvolle melk, ijsbergsla, kabeljauwfilet, kippenbouillon, olijfolie, peper, verse dille, verse peterselie, water en zout
- Keuken:
- Hollands
- Soort:
- vis/schaaldieren/schelpdieren
- Ingrediënten:
- aardappel, bak en braad, broccoli, champignon, knoflook, olijfolie, rode paprika, tournedos en ui
- Soort:
- vlees / barbecue/grill
- Ingrediënten:
- 30plus kaas, bouillonblokje, champignon, doperwten, knoflook, lente-ui, olijfolie, paprika, peper, provençaalse kruiden, quorn, tomatenpuree, zilvervliesrijst en zout
- Soort:
- ovenschotel/ovengerecht/crumble/gratin/clafoutis / vegetarisch
- Ingrediënten:
- frambozen, kiwi, vruchtenkwark en yoghurt
- Keuken:
- Hollands
- Soort:
- zuivel
- Ingrediënten:
- balsamicoazijn, champignon, kappertjes, knoflook, olijfolie, pasta, peper, provençaalse kruiden, rode paprika, runderbouillon, rundvlees, tomaten uit blik, ui en zwarte olijven
- Keuken:
- Italiaans
- Soort:
- vlees
- Ingrediënten:
- ananas uit blik, aubergine, champignon, courgette, groentebouillonblokje, kerriepoeder, knoflook, olijfolie, prei, rode paprika, rode ui, waspeen, zilvervliesrijst en zoete chilisaus
- Soort:
- rijst / vegetarisch
- Ingrediënten:
- bleekselderij, courgette, demi creme fraiche, gerookte zalm, groene paprika, groene pesto, macaroni, olijfolie, peper, prei, tonijn uit blik, ui en zout
- Keuken:
- Mediterraans
- Soort:
- vis/schaaldieren/schelpdieren / pasta/noodles
