Breinlijnen

Samenvatting 111. Waarom en hoe je te zwaar bent geworden 192. Waarom wil je afvallen? 273. In 100 dagen naar nieuwe gewoonten 394. Eten is meer dan calorieën 515. Wegen is weten 556. Een ons per dag, dat is goed te doen 657. Help! Ik val niet meer af 718. Je ogen zijn niet de baas 779. Goed voor je brein, goed voor je lijn 8910. Misverstanden in afvalland 9511. Meer praktische tips 10512. Hoe nu verder? 12313. Recepten 127Referenties 129Online coachingprogramma 131Hans, wie ben jij eigenlijk? 133Waarschuwingen en voorzorgen 137En nu starten met breinlijnen! 139 - Val een ons per dag af door de eigenschappen van je hersenen te gebruiken. Je leert de breinprincipes en praktische breintrucs waardoor je minder gaat eten. Zo val je in 100 dagen 10 kilo af! - Wie is Hans de Graaf?Ze noemen mij de ‘Brain Tweaker’. Ik geloof namelijk dat je betere resultaten kunt behalen als je weet hoe je hersenen werken.In het dagelijks leven spreek ik op congressen over hoe je betere besluiten kunt nemen door alle eigenschappen van je hersenen te gebruiken.In 2015 ben ik dit gaan toepassen op mijn eten en viel hierdoor af. Als je succesvol afvalt, willen mensen weten hoe je dat hebt gedaan.“Daar moet je een boek over schrijven!” werd me steeds gezegd. En kijk, het resultaat heb je nu in handen. Blader het boek door en bepaal of de basisboodschap van dit boek jou aanspreekt:Je brein kun je sturen om minder te eten.Doe wat je zegt!Om te bewijzen dat breinlijnen werkt, heb ik zelf mijn methode gevolgd.Doel: 10 kilo in 100 dagenToen ik begon (op 1 september 2015) woog ik 96,3 kilo. Na honderd dagen was ik 10,7 kilo kwijt en gaf de weegschaal 85,6 kilo aan.Ik ben daarna nog verder afgevallen tot 81 kilo. Maar belangrijker nog, het is er niet meer aangekomen.Bekijk de foto’s op breinlijnen.nl - Te zwaar? Het is de schuld van je brein!Waarom je dieet gesaboteerd wordt in je hoofdAfvallen is moeilijk. En op gewicht blijven nog veel moeilijker. Vandaag is het echter moeilijker dan ooit te voren. Niet alleen is er veel en goedkoop eten beschikbaar, we worden er ook nog eens de hele dag door mee geconfronteerd. Bijvoorbeeld op Instagram, Facebook en via advertenties op billboards en in tijdschriften. Tegelijkertijd is er in de bladen en op internet veel aandacht voor allerlei soorten diëten en voedingsfilosofieën. En deze spreken elkaar ook nog vaak tegen …Onderbelicht is gebleven welke rol je hersenen spelen in het omgaan met voedsel en je dieet. Is het eigenlijk wel mogelijk om blijvend af te vallen zonder aandacht te geven aan hoe je brein werkt?In zijn boek Breinlijnen (10 kilo afvallen in 100 dagen) leert drs. Hans de Graaf je hoe je brein werkt als het om voedsel en beloning gaat, waarom afvallen zo moeilijk is en natuurlijk wat voor breintrucs je kunt toepassen om wel succesvol te zijn.Als lezer van het boek krijg je ook toegang tot online hulpmiddelen en extra informatie.Ben jij er klaar voor om in 10 kilo gewicht te verliezen in 100 dagen? Bestel dan nu het boek en je kunt meteen starten met breinlijnen.Nog niet overtuigd? Bekijk dan nu de video op 12l.ink/blboek1.