Afvallen met meer succes

“Ik krijg ‘s avonds na het eten altijd zo’n zin in iets zoets.”
“Ik heb geen tijd om gezond te leven.”
“Ik val niet af.”
“Als ik iets aangeboden krijg, eet ik het altijd op.”
“Als ik me verdrietig of gestrest voel, ga ik eten.”
“Eten is helemaal niet leuk meer.”
Een must voor iedereen die vastloopt bij het afvallen, of anderen begeleidt die vastlopen!

Voor het eerst op dieet gaan lukt vaak wel. Maar je gezonde gewoontes volhouden en slank blijven is erg lastig. Daarom is er dit boek. Het gaat verder waar veel afslankmethodes en diëten stoppen: je krijgt oplossingen voor knelpunten in de dagelijkse praktijk. Echte oplossingen, geen flauwe tips zoals ‘als je zin hebt in iets lekkers, ga dan de hond uitlaten’. Kijk maar eens in de inhoudsopgave of je de vraagstukken herkent…

Soms is het even hard werken om het goed te krijgen, maar vaak is het veel simpeler dan je had gedacht. En de beloning is groot: een blijvend resultaat, waar je nog heel lang plezier van hebt. Nooit meer ‘terug naar af’, alleen maar verder vooruit gaan.

Met extra tips van Amber Albarda (Eet jezelf mooi, slank & gelukkig), Joanna Kortink (Mindful afvallen), Marjolein Dubbers (Energieke Vrouwen Academie), Mathijs Vrieze (Het gezonde lifestyle dieet), Julia Kang (100% gifvrij), Mieke Kosters (Ik ken mezelf en ben slank / Het geheim van slanke mensen) en Ralph Moorman (De boodschappencoach / De hormoonfactor). - Voedingswetenschapper en coach Meijke van Herwijnen schreef eerder het boek ‘Weg met de weegschaal’. In haar nieuwe boek bespreekt ze barrières bij afvallen en geeft ze mogelijke oplossingen voor dit soort problemen. Het is dus geen klassiek dieetboek met dagmenu’s en recepten, maar een boek dat ondersteuning biedt bij een afslankdieet. Voorbeelden van barrières zijn: ‘Ik ben verslaafd aan suiker’, ‘Ik val niet af’, ‘Als ik me verdrietig voel, ga ik eten’, ‘Ik ben vaak te moe om goed voor mezelf te zorgen’. De adviezen van Van Herwijnen zijn zeer helder, het boek leest als een trein en de toon is empathisch maar wel “schop-onder-de-konterig” genoeg voor de lezer om in actie te komen. Echt een boek voor cliënten die alles al geprobeerd hebben én voor diëtisten die deze barrières zo vaak horen in hun spreekkamer. Met dit boek in de hand kunnen ze adequaat reageren.