Afvallen zonder Afzien

De psychologie van het afvallen

Eindelijk een echte oplossing voor gewichtsproblemen. De nieuwste psychologische inzichten over teveel eten, overgewicht, en afvallen. Afvallen door lekker eten, dat kan! U kunt afvallen door uw lievelingseten te blijven eten. U leert slimme strategieën om vol te kunnen houden. Over het nut en het juiste gebruik van de stappenteller. Door de aanwijzingen in het boek kunt u uw gewicht blijvend verminderen. Dr. George Blair-West is Australisch psychiater. Hij specialiseerde zich in de behandeling van gewichts- en eetproblemen nadat hij zelf op doktersvoorschrift moest afvallen en toen merkte dat diëten bij 95% van de mensen niet helpen.

De auteur gebruikt de nieuwste onderzoeksresultaten, zijn ervaring, de ‘Franse paradox’ en een klein beetje Zen ter inwijding in de geheimen van een gezond lichaamsgewicht. Deze dokter legt uit hoe je kunt afvallen zonder afzien. Allerlei standaardadviezen die al bekend zijn over voedsel worden fijntjes tenietgedaan met een stevige psychologische uitleg en onderbouwing. Voeding en dieten, wat je beter wel of niet kunt doen of laten word in zestien hoofdstukken neergezet. Eenvoudig taalgebruik maakt dat het een boek is waarin je gemakkelijk een stukje leest en dan weer eens een ander stukje. Kriskras door de hoofdstukken gaan is mogelijk. De schrijver heeft zo met de opzet van zijn boek rekening gehouden met de moderne lezer. Een boek dat tijdens de feestdagen goed van pas kan komen, zonder gewichtsproblemen het nieuwe jaar in. - Het lezen van dit boek is voor mij als diëtist een feest van herkenning. Bijvoorbeeld de volgende uitspraken: Moeite en zelfdiscipline zijn twee totaal verschillende dingen. Het gaat niet om WQAT maar om WAAROM we eten. Begin zoals u verderwilt gaan. En Breid de dagelijkse beweging uit en meet dit met een stappenteller. En Plezier is iets anders dan geluk. Ook het verhaal van zelfsabotage en de krtacht van je onderbewuste zijn zaken waarmee de goedgeschoolde diëtist werkt met haar cliënten. Dr Blair-West weet deze zaken erg helder te verewoorden. Hij zegt ook: Dus een arts die succes wil hebben moet gekwalificeerd zijn op het gebied van de menselijke fysiologie EN de menselijke psychologie. Dit kan ik voor 100% onderschrijven. Het hoofdstuk over kinderen zou iedere (aanstaande) ouder moeten lezen, want hier zien we als diëtist veel fout beginnen te gaan. Veel diëten beloven onrealistische dingen: veel gewicht verliezen; snel ook nog; makkelijk; afvallen geeft voordelen als succes promotie, e.d. Het weinig moeite dieet en de diëtist beloven dit niet. Kortom een lezenswaardig boek waar cliënt en diëtist samen iets mee kunnen.