Ontbijt uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Chocolade-frambozenontbijt
- Ingrediënten:
- amandelmelk, cacao, chiazaad, erythritol, frambozen, kaneel, kokosmelk, kokosroom, mascarpone, vanillepoeder en zout
Het ketodieet: de snelle recepten
100 gemakkelijke low-carb recepten voor een maximaal gewichtsverlies en een betere gezondheid
Een boek van Martina Slajerova
★
★
★
★
★
We hebben 100 recepten uit dit boek geindexeerd.
Word gratis lid
Welkom op heerlijkzoeken
Wij maken jouw kookboeken, zoals Het ketodieet: de snelle recepten, online doorzoekbaar zodat je je favoriete recepten snel weer terugvindt. Lees er meer over op onze homepage of word direct gratis lid en vertel ons welke kookboeken jij thuis hebt staan.
Hou je van een koolhydraatarm of suikerarm eetpatroon en wil je je stofwisseling dat extra duwtje geven om gewicht te verliezen? Dan is het keto-dieet perfect voor jou.
Het is echter een uitdaging om altijd strikt ketogeen te koken. Bestaande recepten aanpassen zodat ze keto-vriendelijk worden, kost tijd en extra voorbereiding. Dat is niet altijd haalbaar als je een drukke dag hebt gehad en snel een maaltijd op tafel wilt zetten - en zelfs de meest toegewijde keto-fan kan niet van alleen avocado’s en bacon leven. Het keto-dieet: de snelle recepten geeft je 100 recepten - ontbijt- en lunchgerechten, soepen en salades, hoofdmaaltijden, desserts en zelfs tussendoortjes - die snel, eenvoudig, gevarieerd en vooral heerlijk zijn.
Martina Slajerova, oprichter van de KetoDiet-blog en auteur van de bestseller Het keto-dieet laat met Het keto-dieet: de snelle recepten zien hoe je lekkere, voedzame en vullende gerechten bereidt zonder uren in de keuken te staan. Enkele voorbeelden: snelle keto-crackers, Griekse gehaktballetjessoep, pizza frittata, poké-bowl met tonijn, kip met citroen-dragonsaus, Kalkoen-chorizoburgers met guacamole, runderfajita, bosvruchtencrumble uit de pan, frambozencheesecake in een glas… Drukbezette mensen die een koolhydraatarm dieet willen volgen hebben voortaan geen excuus meer!
Aantekeningen bij dit boek
Er zijn nog geen aantekeningen gemaakt bij dit boek door gebruikers.
Advertentie
Recepten uit Het ketodieet: de snelle recepten
Een greep uit de 100 recepten in dit boek die we geïndexeerd hebben:
Avondmaal uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Slaschuitjes met gehakt
- Ingrediënten:
- bindsla, chilipoeder, ciderazijn, dijonmosterd, eendenvet, ghee, groene paprika, ijsbergsla, kalkoengehakt, lente-ui, olijfolie, tomaten, tomatenpuree, ui, zout en zwarte peper
- Soort:
- vlees
Snack / snack of tussendoortje uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Gevulde eendeneieren
- Ingrediënten:
- augurk, augurkenvocht, dijonmosterd, eendenei, mayonaise, paprikapoeder, rode paprika, zout en zwarte peper
Diner / nagerecht uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Frambozencheesecake in een glas
- Ingrediënten:
- amandelmeel, citroensap, erythritol, frambozen, ghee, jam, kaneel, kokosmelk, kokosolie, kokosroom, roomboter, roomkaas, slagroom en vanillepoeder
Lunch uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Noriwraps met sardientjes en kurkuma
- Ingrediënten:
- bloemkoolrijst, citroensap, ghee, knoflook, kokosolie, kurkuma, mayonaise, nori, sardientjes, snijbiet, sriracha, ui, zout en zwarte peper
Lunch uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Eiermuffins met chorizo
- Ingrediënten:
- avocado, boerenkool, cheddar, chorizo, ei, goudse kaas, manchego, pepperoni, pompoenpuree, sriracha, zout en zwarte peper
Recept uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Griekse gehaktballetjessoep
- Ingrediënten:
- bloemkoolrijst, citroensap, dille, ei, ghee, koriander, lamsgehakt, olijfolie, peterselie, reuzel, rundergehakt, uienpoeder, zout en zwarte peper
- Keuken:
- Grieks
- Soort:
- soep/bouillon / bouillon
Lunch uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Taco frittata
- Ingrediënten:
- aubergine, cheddar, ei, ghee, goudse kaas, olijven, reuzel, rundergehakt, tacokruiden, ui en water
Diner / nagerecht uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Aardbeienrabarberfool
- Ingrediënten:
- aardbeien, erythritol, kaneel, kokosroom, rabarber, slagroom en vanillepoeder
Avondmaal uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Gepocheerde zalm met broccoli-pestosalade
- Ingrediënten:
- bloemkool, broccoli, ciderazijn, citroensap, dille, gele ui, kappertjes, knoflook, olijfolie, olijven, pesto, peterselie, rode kool, zalmfilet, zout en zwarte peper
- Soort:
- bouillon
Dranken / ontbijt / drinken uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Twee smoothies met gezonde vetten
- Ingrediënten:
- amandelpasta, avocado, bosvruchten, cacao, erythritol, ijsblokjes, kaneel, kokosmelk, santen en vanillepoeder
Basisrecept uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Snelle bearnaisesaus
- Ingrediënten:
- citroensap, dijonmosterd, dragon, eidooier, ghee, limoensap, peper, roomboter, sjalot, water, wittewijnazijn en zout
- Soort:
- saus/dressing/jus / saus
Recept uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Snelle bloemkool met kaassaus
- Ingrediënten:
- bacon, bloemkool, cheddar, goudse kaas, knoflookpoeder, lente-ui, parmezaanse kaas, roomboter, roomkaas en slagroom
Avondmaal uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Knapperig gebakken kip
- Ingrediënten:
- bloemkoolrijst, cayennepeper, eendenvet, gemengde bladsla, ghee, kippendij, knoflookpoeder, koriander, kurkuma, olijfolie, paprikapoeder, parmezaanse kaas, peterselie, uienpoeder, zout en zwarte peper
- Soort:
- vlees / bouillon
Avondmaal uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Pokébowl met tonijn
- Ingrediënten:
- avocado, bloemkoolrijst, chilipeper, citroensap, coconut aminos, gember, ghee, kokosazijn, kokosolie, komkommer, lente-ui, limoensap, olijfolie, rijstazijn, sesamolie, sesamzaad, sriracha, verse tonijn en zout
Recept uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Tonijnsalade in 5 minuten
- Ingrediënten:
- avocado, bleekselderij, citroensap, dijonmosterd, gemengde bladsla, knoflook, mayonaise, peterselie, tonijn uit blik, ui, zout en zwarte peper
- Soort:
- salade
Ontbijt uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Roerei met kimchi
- Ingrediënten:
- bladgroente, ei, ghee, kastanjechampignon, kimchi, paksoi, reuzel, shiitake, snijbiet, spinazie, zout en zwarte peper
Lunch uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Snijbietwraps met gerookte zalm
- Ingrediënten:
- avocado, bieslook, citroensap, dille, gerookte zalm, komkommer, roomkaas en snijbiet
Lunch uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Twee snelle eiermuffins in een beker
- Ingrediënten:
- bacon, bieslook, boerenkool, cheddar, ei, ghee, goudse kaas, ham, lente-ui, roomboter, snijbiet, spinazie en zachte geitenkaas
- Soort:
- magnetron
Lunch uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Met caprese gevulde avocado
- Ingrediënten:
- avocado, basilicum, kerstomaat, mozzarella, mozzarella, olijfolie, pesto, zout en zwarte peper