Ontbijt uit Nooit meer diëten:
amandelbroodje
- Ingrediënten:
- amandelen, amandelmeel, amandelschilfers, bananen, eieren, glutenvrij bakpoeder, kaneel, kokosvet, rozijnen en zeezout
Nooit meer diëten
7 kleine stappen in je dag, een grote sprong in je leven
Een boek van Luk Thys, Sandra Bekkari, Lisa Valcke en Lieven Gouwy
★
★
★
★
★
We hebben 60 recepten uit dit boek geindexeerd.
Word gratis lid
Welkom op heerlijkzoeken
Wij maken jouw kookboeken, zoals Nooit meer diëten, online doorzoekbaar zodat je je favoriete recepten snel weer terugvindt. Lees er meer over op onze homepage of word direct gratis lid en vertel ons welke kookboeken jij thuis hebt staan.
Hoewel de meeste mensen zich bewust zijn van de noodzaak van gezond eten, is het niet altijd gemakkelijk om ook effectief de omschakeling te maken. ‘Saai’, ‘niet lekker’, ‘hongergevoel blijft’, de voor¬oordelen zijn legio. De Sana-methode bewijst dat het anders kan. Op basis van het oorspronkelijke mediterrane dieet, met natuurlijke voedingsmid¬delen en een prominente plaats voor superfoods, biedt Sana een manier aan om een gezond voedingspatroon toe te passen in de dagdagelijkse en smakelijke keuken.
Sandra Bekkari heeft haar strepen als voedingsdeskundige al verdiend: met haar voedingsadviesbureau ‘Sana’ begeleidde ze samen met een team van consulenten al heel wat mensen naar een gezondere levensstijl. In haar boek ‘Nooit meer diëten’ brengt ze haar wetenschappelijk gefundeerde voedingskennis op een concrete en praktische manier naar de lezers. Een omschakeling in 7 stappen, waarbij de focus ligt op goede gewoontes die grote veranderingen kunnen teweegbrengen.
Aantekeningen bij dit boek
Er zijn nog geen aantekeningen gemaakt bij dit boek door gebruikers.
Advertentie
Recepten uit Nooit meer diëten
Een greep uit de 60 recepten in dit boek die we geïndexeerd hebben:
Avondmaal uit Nooit meer diëten:
zoete puntpaprika's uit de oven met mozzarella en tomaat
- Ingrediënten:
- balsamicoazijn, gele kerstomaten, sla, mozzarella, olijfolie, pijnboompitjes, puntpaprika's, rode kerstomaten, verse basilicum, zeezout en zwarte peper
Borrelhapje/tapa/mezze/antipasti uit Nooit meer diëten:
tartaar van makreel met munt en rode appel
- Ingrediënten:
- bieslook, limoen, mosterd, olijfolie, kwark, rode appel, sjalotje, verse makreelfilets, verse munt, zeezout en zwarte peper
Ontbijt uit Nooit meer diëten:
boekweitpannenkoeken met verse aardbeien
- Ingrediënten:
- aardbeien, acaciahoning, boekweitmeel, eieren, kokosvet, olijfolie, rijstmelk en zeezout
Recept uit Nooit meer diëten:
spaghetti courgetti met pesto en ovengegaarde tomaatjes
- Ingrediënten:
- basilicum, cherrytomaatjes, courgette, gedroogde provencaalse kruiden, knoflook, limoen, olijfolie, parmezaanse kaas, pijnboompitten, zeezout en zwarte peper
Avondmaal uit Nooit meer diëten:
zalm met noten-kruidenkorst op een bedje van spinazie
- Ingrediënten:
- amandelen, citroensap, dille, knoflook, olijfolie, peterselie, sojascheuten, spinazie, walnoten, zalm, zout en zwarte peper
Lunch uit Nooit meer diëten:
'minute' groentesoep
- Ingrediënten:
- tomaat in blik, groentebouillon, groenten, knoflook, olijfolie, bladpeterselie, rode ui en zwarte peper
- Soort:
- soep/bouillon
Ontbijt uit Nooit meer diëten:
kleurrijke fruitsalade met noten-zadenmix en yoghurt
- Ingrediënten:
- fruit, kefir, natuuryoghurt, noten en zaden
- Soort:
- fruit / noten en zaden
Diner / nagerecht uit Nooit meer diëten:
marsepeinballetjes
- Ingrediënten:
- acaciahoning, amandelmeel, cacaopoeder, gemalen kokos, kokosolie en limoensap
Lunch uit Nooit meer diëten:
wortelsoep met frisse, fruitige toets
- Ingrediënten:
- groentebouillon, knoflook, koriander, kurkuma, olijfolie, peterselie, sinaasappel, uien, wortelen en zwarte peper
- Soort:
- soep/bouillon
Lunch uit Nooit meer diëten:
fruitige tabouleh van quinoa met kip
- Ingrediënten:
- ananas, cajunkruiden, granaatappelpitten, groentebouillon, kipfilet, lente-uitjes, olijfolie, bladpeterselie, quinoa, rozijnen, walnoten, zeezout en zwarte peper
Borrelhapje/tapa/mezze/antipasti uit Nooit meer diëten:
pittige langoustines op een stokje
- Ingrediënten:
- knoflook, langoustines, olijfolie, piment d'espelette, zeezout en zwarte peper
Lunch uit Nooit meer diëten:
carpaccio van rode biet met geitenkaas en sinaasappel
- Ingrediënten:
- acaciahoning, geitenkaasjes, sla, limoen, olijfolie, pijnboompitjes, rode bieten, sinaasappel, zeezout en zwarte peper
Ontbijt uit Nooit meer diëten:
granola met frambozen
- Ingrediënten:
- chiazaad, gedroogd fruit, havermoutvlokken, honing, kaneel, kokosvet, lijnzaad, noten en pompoenpitten
Lunch uit Nooit meer diëten:
salade van maatjes met prinsessenboontjes
- Ingrediënten:
- coeur du boeuf tomaat, knoflook, maatjesharing, natuuryoghurt, olijfolie, prinsessenbonen, rode ui, kruiden, zeezout en zwarte peper
Lunch uit Nooit meer diëten:
asperges à la flamande
- Ingrediënten:
- asperges, citroen, eieren, krulpeterselie, nootmuskaat, olijfolie, zeezout en zwarte peper
Lunch uit Nooit meer diëten:
broccoli-pastinaaksoep
- Ingrediënten:
- amandelschilfers, broccoli, groentebouillon, knoflook, olijfolie, pastinaken, witte uien en zwarte peper
- Soort:
- soep/bouillon
Ontbijt uit Nooit meer diëten:
verloren brood met vers fuit
- Ingrediënten:
- eieren, fruit, olijfolie, rijstmelk, verse muntblaadjes en volkoren speltbrood
Lunch uit Nooit meer diëten:
velouté van erwtjes en munt met gebakken parmaham
- Ingrediënten:
- diepvrieserwtjes, groentebouillon, munt, olijfolie, parmaham, rijstmelk en zwarte peper
- Soort:
- soep/bouillon
Lunch uit Nooit meer diëten:
slaatje van veldsla en kip met honing-mosterdvinaigrette
- Ingrediënten:
- broccoli, cajunkruiden, honing, honingkerstomaatjes, kipfilet, mosterd, natuuryoghurt, olijfolie, rozijn, veldsla, walnoten, walnotenolie, witlof, wittewijnazijn, zeezout en zwarte peper