Diner / nagerecht uit Nooit meer diëten:
gegrilde ananas met kokos en blauwe bessen
- Ingrediënten:
- aardbeien, ananas, blauwe bessen, citroen, gemalen kokos, honing, kaneel en verse munt
Nooit meer diëten
7 kleine stappen in je dag, een grote sprong in je leven
Een boek van Luk Thys, Sandra Bekkari, Lisa Valcke en Lieven Gouwy
★
★
★
★
★
We hebben 60 recepten uit dit boek geindexeerd.
Word gratis lid
Welkom op heerlijkzoeken
Wij maken jouw kookboeken, zoals Nooit meer diëten, online doorzoekbaar zodat je je favoriete recepten snel weer terugvindt. Lees er meer over op onze homepage of word direct gratis lid en vertel ons welke kookboeken jij thuis hebt staan.
Hoewel de meeste mensen zich bewust zijn van de noodzaak van gezond eten, is het niet altijd gemakkelijk om ook effectief de omschakeling te maken. ‘Saai’, ‘niet lekker’, ‘hongergevoel blijft’, de voor¬oordelen zijn legio. De Sana-methode bewijst dat het anders kan. Op basis van het oorspronkelijke mediterrane dieet, met natuurlijke voedingsmid¬delen en een prominente plaats voor superfoods, biedt Sana een manier aan om een gezond voedingspatroon toe te passen in de dagdagelijkse en smakelijke keuken.
Sandra Bekkari heeft haar strepen als voedingsdeskundige al verdiend: met haar voedingsadviesbureau ‘Sana’ begeleidde ze samen met een team van consulenten al heel wat mensen naar een gezondere levensstijl. In haar boek ‘Nooit meer diëten’ brengt ze haar wetenschappelijk gefundeerde voedingskennis op een concrete en praktische manier naar de lezers. Een omschakeling in 7 stappen, waarbij de focus ligt op goede gewoontes die grote veranderingen kunnen teweegbrengen.
Aantekeningen bij dit boek
Er zijn nog geen aantekeningen gemaakt bij dit boek door gebruikers.
Advertentie
Recepten uit Nooit meer diëten
Een greep uit de 60 recepten in dit boek die we geïndexeerd hebben:
Lunch uit Nooit meer diëten:
salade van maatjes met prinsessenboontjes
- Ingrediënten:
- coeur du boeuf tomaat, knoflook, maatjesharing, natuuryoghurt, olijfolie, prinsessenbonen, rode ui, kruiden, zeezout en zwarte peper
Ontbijt uit Nooit meer diëten:
amandelbroodje
- Ingrediënten:
- amandelen, amandelmeel, amandelschilfers, bananen, eieren, glutenvrij bakpoeder, kaneel, kokosvet, rozijnen en zeezout
Ontbijt uit Nooit meer diëten:
granola met frambozen
- Ingrediënten:
- chiazaad, gedroogd fruit, havermoutvlokken, honing, kaneel, kokosvet, lijnzaad, noten en pompoenpitten
Lunch uit Nooit meer diëten:
salade van mozzarella, kerstomaatjes en avocado
- Ingrediënten:
- avocado, balsamicoazijn, basilicum, buffelmozzarella, kerstomaat, limoen, olijfolie extra vierge, pijnboompitten, rucola, zeezout en zwarte peper
Ontbijt uit Nooit meer diëten:
verloren brood met vers fuit
- Ingrediënten:
- eieren, fruit, olijfolie, rijstmelk, verse muntblaadjes en volkoren speltbrood
Lunch uit Nooit meer diëten:
salade van gerookte zalm, avocado en kwarteleitjes
- Ingrediënten:
- avocado, gerookte zalm, jonge sla, kwarteleitjes, limoen, natuuryoghurt, olijfolie, verse dille, zeezout en zwarte peper
- Soort:
- mosterd
Lunch uit Nooit meer diëten:
broccoli-pastinaaksoep
- Ingrediënten:
- amandelschilfers, broccoli, groentebouillon, knoflook, olijfolie, pastinaken, witte uien en zwarte peper
- Soort:
- soep/bouillon
Ontbijt uit Nooit meer diëten:
havermoutkoekjes met gedroogde veenbessen
- Ingrediënten:
- amandelen, bananen, gedroogde cranberries, havermoutvlokken, kokos en kokosvet
Avondmaal uit Nooit meer diëten:
parelhoenfilet met notenkorst, puree van zoete aardappel en spruitjes
- Ingrediënten:
- kurkuma, noten, olijfolie, parelhoenfilet, sojamelk, spruitjes, zaden, zeezout, zoete aardappel en zwarte peper
Ontbijt uit Nooit meer diëten:
havermoutpap met braambessen, pure chocolade en hazelnoten
- Ingrediënten:
- braambessen, havermoutvlokken, hazelnoten, pure chocolade en rijstmelk
Ontbijt uit Nooit meer diëten:
boekweitpannenkoeken met verse aardbeien
- Ingrediënten:
- aardbeien, acaciahoning, boekweitmeel, eieren, kokosvet, olijfolie, rijstmelk en zeezout
Lunch uit Nooit meer diëten:
koud soepje van komkommer en munt
- Ingrediënten:
- chili, knoflook, komkommer, natuuryoghurt, verse munt, wittewijnazijn, zeezout en zwarte peper
- Soort:
- soep/bouillon
Lunch uit Nooit meer diëten:
spelttoast met sardines, knoflook en tomaat
- Ingrediënten:
- basilicum, knoflook, olijfolie, bladpeterselie, sardines, trostomaten, volkoren brood, zeezout en zwarte peper
Diner / nagerecht uit Nooit meer diëten:
marsepeinballetjes
- Ingrediënten:
- acaciahoning, amandelmeel, cacaopoeder, gemalen kokos, kokosolie en limoensap
Avondmaal uit Nooit meer diëten:
peterseliegehaktballetjes met frietjes van pastinaak
- Ingrediënten:
- basilicum, gedroogde provencaalse kruiden, gedroogde tijm, kalfsgehakt, knoflook, olijfolie, pastinaken, peterselie, rode ui, tomatenblokjes, tomatenpuree, wortelen, zeezout en zwarte peper
Avondmaal uit Nooit meer diëten:
zeetong met kruidensalade en ovengebakken frietjes
- Ingrediënten:
- bieslook, cajunkruiden, dille, dragon, krielaardappeltjes, kropsla, olijfolie, bladpeterselie, wittewijnazijn, zeetong, zeezout en zwarte peper
Recept uit Nooit meer diëten:
glaasje van krab, avocado en pompelmoes
- Ingrediënten:
- avocado, krabvlees, dille, limoensap, olijfolie, piment d'espelette, kwark, pompelmoes, zeezout en zwarte peper
Lunch uit Nooit meer diëten:
fruitige tabouleh van quinoa met kip
- Ingrediënten:
- ananas, cajunkruiden, granaatappelpitten, groentebouillon, kipfilet, lente-uitjes, olijfolie, bladpeterselie, quinoa, rozijnen, walnoten, zeezout en zwarte peper
Avondmaal uit Nooit meer diëten:
volkorenwraps met wokgroenten en kalkoenblokjes
- Ingrediënten:
- cayennepeper, honing, kalkoenfilet, knoflook, kokosvet, kurkuma, sojasaus, volkorenwraps, wittewijnazijn en wokgroenten