Lunch uit Het complete keto-dieet kookboek:
Hasselback-courgette met pepperoni
- Ingrediënten:
- courgette, keto, olijfolie, parmezaanse kaas, passata, peper, pepperoni, bladpeterselie en zout
Het complete keto-dieet kookboek
Snel vet verbranden en gewicht verliezen met heerlijke, koolhydraatarme recepten
Een boek van Jane FAERBER
★
★
★
★
★
We hebben 66 recepten uit dit boek geindexeerd.
Word gratis lid
Welkom op heerlijkzoeken
Wij maken jouw kookboeken, zoals Het complete keto-dieet kookboek, online doorzoekbaar zodat je je favoriete recepten snel weer terugvindt. Lees er meer over op onze homepage of word direct gratis lid en vertel ons welke kookboeken jij thuis hebt staan.
Breng je vetverbranding in een hogere versnelling door koolhydraten te vervangen door gezonde vetten en eiwitten. Doordat je lichaam de suikers uit de koolhydraten niet meer kan gebruiken als voornaamste energiebron, zal het een beroep doen op vetten voor zijn energie, waardoor de kilo’s in een mum van tijd verdwijnen!
In dit boek vind je 60 eenvoudige keto-gerechten die niet alleen weinig koolhydraten en veel vetten bevatten, maar ook nog eens superlekker zijn. Leer hoe het ketodieet precies werkt, hoe je op een gemakkelijke en veilige manier overschakelt naar een ketogene levensstijl en hoe het dieet niet alleen goed is voor gewichtsverlies maar ook andere gezondheidsvoordelen heeft, zoals een stabielere suikerspiegel, een verminderd risico op hart- en vaatziekten en een betere spijsvertering.
Jane Faerber is een blogster en dieetconsulente gespecialiseerd in LCHF (Low Carb High Fat). Ze geeft ook lezingen over gezondheid en voeding en heeft verschillende boeken geschreven, waaronder de bestsellers ‘Het ultieme low carb kookbook’ en ‘Het ultieme low carb bakboek’.
Aantekeningen bij dit boek
Er zijn nog geen aantekeningen gemaakt bij dit boek door gebruikers.
Advertentie
Recepten uit Het complete keto-dieet kookboek
Een greep uit de 66 recepten in dit boek die we geïndexeerd hebben:
Recept uit Het complete keto-dieet kookboek:
Groene wraps
- Ingrediënten:
- eieren, kaas, keto, bladpeterselie, pofiber, spinazie en zout
Lunch uit Het complete keto-dieet kookboek:
Zalmtartaar met avocado en dille
- Ingrediënten:
- avocado, bleekselderij, dille, keto, limoensap, mosterd, peper, rode ui, room, sla, zalm en zout
Recept uit Het complete keto-dieet kookboek:
Cloud bread (oopsies)
- Ingrediënten:
- bakpoeder, eieren, keto, pofiber, roomkaas, sesamzaad en zout
- Soort:
- brood en broodgerecht
Lunch uit Het complete keto-dieet kookboek:
BLT-salade met kip
- Ingrediënten:
- citroensap, keto, kip, olijfolie, peper, sla, spek, tomaten en zout
- Soort:
- salade
Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:
Kip met kerriekool
- Ingrediënten:
- gezouten pinda's, kerriepoeder, keto, kippenhaas, kokosolie, kokosroom, peper, spitskool en zout
- Soort:
- gevogelte
Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:
Kabeljauw en garnalen in citroen-roomsaus met gebruinde boter
- Ingrediënten:
- boter, broccoli, citroen, garnalen, groene asperges, kabeljauwfilet, keto, knoflook, peper, slagroom en zeezout
- Soort:
- vis
Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:
Gehaktballetjes met mozzarella in tomatensaus
- Ingrediënten:
- blikje tomatenblokjes, boter, courgette, ei, gedroogd basilicum, gedroogde oregano, keto, knoflook, mozzarella, parmezaanse kaas, peper, rundergehakt, ui en zout
- Keuken:
- Italiaans
- Soort:
- vlees
Lunch uit Het complete keto-dieet kookboek:
Groene burrito met gekruid vlees
- Ingrediënten:
- avocado, boter, gemalen koriander, gerookt paprikapoeder, groene wraps, keto, knoflook, kokosolie, komijn, komkommer, limoen, peper, rode ui, rundvlees, sla, tabasco, tomatensaus en zeezout
- Keuken:
- Mexicaans
Lunch uit Het complete keto-dieet kookboek:
Vietnamese 'noedel'-salade
- Ingrediënten:
- bavette (vlees), courgette, gember, gezouten pinda's, keto, kokosolie, koriander, limoensap, rode chilipeper, sesamolie, sojasaus, tamari, verse muntblaadjes, vissaus en witte rammenas
- Keuken:
- Vietnamees
- Soort:
- salade
Recept uit Het complete keto-dieet kookboek:
Bloemkoolbrood
- Ingrediënten:
- bloemkool, eieren, kerriepoeder, keto, komijn, parmezaanse kaas, pofiber, zonnebloempitten en zout
- Soort:
- brood en broodgerecht
Ontbijt / borrelhapje/tapa/mezze/antipasti uit Het complete keto-dieet kookboek:
Parmarolletjes met roomkaas en rucola
- Ingrediënten:
- keto, parmaham, peterselie, roomkaas en rucola
Snack / snack of tussendoortje uit Het complete keto-dieet kookboek:
Chips van groene kool
- Ingrediënten:
- groene kool, keto, komijn, olijfolie en zout
Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:
Kaastaco's met chiligarnalen
- Ingrediënten:
- avocado, chilipoeder, garnalen, kaas, keto, knoflookpoeder, komijn, komkommer, limoensap, mayonaise, paprikapoeder, rode kerstomaat en sla
Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:
Vietnamees varkensvlees met wittekoolnoedels
- Ingrediënten:
- gember, keto, knoflook, kokosolie, kotelet, lente uitjes, sesamolie, tamari, verse korianderblaadjes, verse rode chilipeper, witte kool en zwart sesamzaad
- Keuken:
- Vietnamees
- Soort:
- vlees
Snack / snack of tussendoortje uit Het complete keto-dieet kookboek:
Kaaschips
- Ingrediënten:
- kaas en keto
- Soort:
- kaas
Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:
Ossenhaas met mosterdsaus en salade van groene kool
- Ingrediënten:
- boter, champignons, citroensap, groene kool, keto, mosterd, olijfolie, ossenhaas, paprikapoeder, peper, runderbouillon, slagroom, tijm, ui en zout
- Soort:
- vlees
Lunch uit Het complete keto-dieet kookboek:
Vitello tonnato
- Ingrediënten:
- ansjovis, boter, citroen, citroensap, kalfsvlees, kappertjes, keto, mayonaise, peper, peterselieblad, room, tonijn en zout
- Keuken:
- Italiaans
Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:
Tonijnsalade met wasabidressing
- Ingrediënten:
- amandelen, blauwe bessen, bleekselderij, courgette, keto, kokosolie, limoenen, mayonaise, room, sla, sojasaus, tonijnsteaks en wasabipasta
- Soort:
- vis
Ontbijt uit Het complete keto-dieet kookboek:
Paprikabootjes met chili-tonijnsalade
- Ingrediënten:
- groene paprika, harissa, mayonaise, peper, tonijn, tuinkers en zout