Terug naar Eet als een atleet.
Eet als een atleet recepten
de praktische verdieping voor iedere sporter op elk niveau!
Liesbeth Smit, Sarai Pannekoek, Titia van der Stelt en Vera Wisse
Overzicht van alle recepten
- Ingrediënten:
- bosui, bulgur, citroensap, dadels, gerookte kip, koriander, munt, olijfolie, peultjes, sjalotjes en snoeptomaatjes
- Ingrediënten:
- aardbeien, agavesiroop, vanillepoeder en zijdentofu
- Ingrediënten:
- bastaardsuiker, kokosrasp, limoenrasp, limoensap, sushirijst en zout
- Ingrediënten:
- bosui, broccoli, kerriepoeder, ketjap manis, kipfilet, knoflook, kokosmelk, koriander, limoen, olijfolie, rode peper, sperziebonen, tomaat, wortelen en zilvervliesrijst
- Ingrediënten:
- baking soda, bakpoeder, eiwit, gedroogde dadel, gemberpoeder, honing, kaneel, olijfolie, sterke koffie, vanillesuiker, volkorenmeel, walnoten en zout
- Ingrediënten:
- biet, citroensap, gember, spinazie en water
- Ingrediënten:
- bakpoeder, ei, huttenkase en paprikapoeder
- Ingrediënten:
- appel, blauwe bessen, earlgreythee, kaneelstokje en water
- Ingrediënten:
- cacaopoeder, magere melk, suiker, vanille extract en water
- Ingrediënten:
- agavesiroop, chilipeper, gember, hummus, knoflook, komijn, kurkuma, olijfolie, peper, pitabroden, rode ui, sla, sojasaus en tempeh
- Soort:
- vegetarisch
- Ingrediënten:
- grapefruit, rooibos thee, rozemarijn en water
- Ingrediënten:
- amandelen, fruit, kaneel, sojadrink, teffmeel, vanillepoeder, water en zout
- Ingrediënten:
- blauwe bessen, limoen, munt en water
- Ingrediënten:
- bosbessen, griekse yoghurt en honing
- Ingrediënten:
- amandelschaafsel, hartig deeg, ei, huttenkase, knoflook, nootmuskaat, olijfolie, spinazie en ui
- Ingrediënten:
- honing, komkommer, limoensap, olijfolie, rijstazijn, rode kool, sobanoedels, sojasaus, tofu, wortelen en zwart sesamzaad
- Ingrediënten:
- basilicum, courgette, gedroogde tomaat, knoflook, olijfolie, oregano, paprika, peterselie, tempeh, volkorenpasta en walnoten
- Ingrediënten:
- banaan, cacaopoeder, halfvolle melk, havermout en pindakaas
- Ingrediënten:
- amandelmelk, appel, chiazaad, grove havervlokken, kaneel, rozijnen en rumaroma
- Ingrediënten:
- dessertrijst, fruit, melk, suiker, vanillesuiker en water
- Ingrediënten:
- banaan, blauwe bessen, ei, kaneel, olijfolie, ricotta en speculaaskruiden
- Ingrediënten:
- ei, olijfolie, peterselie, rode paprika, rode ui, spinazie, tomaat en zilvervliesrijst
- Ingrediënten:
- bosui, champignon, chilipoeder, komijn, kurkuma, olijfolie, rode paprika, tofu, ui en zout
- Soort:
- vegetarisch
- Ingrediënten:
- agavesiroop, cacaopoeder, chiazaad, havermout, kokosrasp, medjouldadels, olijfolie, pompoenpitten en vanillepoeder
- Ingrediënten:
- bosui, champignons, cherrytomaten, peper, spinazie, volkorenpasta en zalm
- Ingrediënten:
- citroen, kikkererwten, knoflook, komijnpoeder, koriander, olijfolie, peterselie, quinoa, rode peper, volkorenmeel en wortels
- Soort:
- vegetarisch
- Ingrediënten:
- avocado, babyspinazie, broccoli, edamamebonen, kikkererwten, munt, olijfolie, peper, ui en volkorencouscous
- Ingrediënten:
- bananen, citroensap, munt, sinaasappel, spinazie, water en yoghurt
- Soort:
- smoothie/milkshake
- Ingrediënten:
- aardbeien, kokosnootvruchtvlees, huttenkase en vanillesuiker
- Ingrediënten:
- banaan, blaadjes gelatine, havermout, honing, magere kwark, rood fruit en rozijnen
- Ingrediënten:
- gedroogde cranberry's, kelloggs all-bran choco, pecannoot, pompoenpitten en walnoten
- Ingrediënten:
- ei, gebroken lijnzaad, gedroogde cranberry's, gemberpoeder, havermout, honing, kaneel, kokosrasp, pecannoten en zout
- Ingrediënten:
- cayennepoeder, edamamebonen, knoflook, koriander, limoen, olijfolie en tahin
- Ingrediënten:
- cacaopoeder, cashewnoten, honing en medjouldadels
- Ingrediënten:
- agavesiroop, baking soda, bakpoeder, banaan, boekweitmeel, diepvriesfruit, vanillepoeder en zout
- Ingrediënten:
- fruit, kaneel, quinoa, vanillepoeder, walnoten en yoghurt
- Ingrediënten:
- avocado, cayennepeper, chilipoeder, courgette, kidneybonen, knoflook, komijnpoeder, koriander, munt, rode paprika, rode ui, zoete aardappel en zwarte bonen
- Ingrediënten:
- citroen, groene thee, mango, nectarine en water
- Ingrediënten:
- ahornsiroop, bananenchips, gedroogde aardbeien, grove havervlokken, koekkruiden, olijfolie, pecannoot, quinoa en vanillepoeder
- Ingrediënten:
- banaan, blauwe bessen, boekweitmeel, cacaopoeder, ei, halfvolle melk, kokos, olijfolie en zout
- Ingrediënten:
- avocado, bosuitjes, cherrytomaten, chilipoeder, citroensap, paprikapoeder, rucola, sojasaus, volkorenwraps en zalm
- Ingrediënten:
- honing, magere kwark en rood fruit
- Ingrediënten:
- siroop, water en zout