Fajah Lourens en Anke Langelaan - Killerbody dieet

Killerbody dieet

slank in 12 weken

Een boek van Fajah Lourens en Anke Langelaan

We hebben 24 recepten uit dit boek geindexeerd.

Word gratis lid

Welkom op heerlijkzoeken

Wij maken jouw kookboeken, zoals Killerbody dieet, online doorzoekbaar zodat je je favoriete recepten snel weer terugvindt. Lees er meer over op onze homepage of word direct gratis lid en vertel ons welke kookboeken jij thuis hebt staan.

In het rijk geïllustreerde Killerbody dieet, helpen Fajah Lourens en haar team van fitnessexperts, voedingsdeskundigen en artsen je om de eerste stappen te zetten om jouw eigen Killerbody te vormen én te behouden. Met haar Killerbody dieet is een gezond en strak lichaam in 3 stappen voor iedereen binnen handbereik!

Het boek geeft je een 12-weken dieetplan, voedingsschema’s, trainingsschema’s inclusief stap-voor-stapfoto’s en lekkere maar ook snelle en makkelijke recepten, inclusief boodschappenlijstjes. Het is een compleet programma voor mannen en vrouwen! Met het Killerbody dieet zul je gezond afvallen en in 12 weken een strak lichaam hebben!

Fajah is met haar website en Instagramaccount Mykillerbodymotivation (100.000 volgers) in korte tijd uitgegroeid tot een boegbeeld op het gebied van sport en voeding en is in Nederland de absolute koningin van de fitgirls.


Aantekeningen bij dit boek

Er zijn nog geen aantekeningen gemaakt bij dit boek door gebruikers.


Recepten uit Killerbody dieet

Een greep uit de 24 recepten in dit boek die we geïndexeerd hebben:

Een recept uit Fajah Lourens en Anke Langelaan - Killerbody dieet

Recept uit Killerbody dieet:

Smoothie no more brainfog

Ingrediënten:
aardbeipoeder, hennepzaad, kokosmelk, lucumapoeder, moerbeien, rijstmelk, rode bessen en rode kruisbessen

Soort:
smoothie/milkshake / vegetarisch
Een recept uit Fajah Lourens en Anke Langelaan - Killerbody dieet

Diner / lunch / voorgerecht / avondmaal uit Killerbody dieet:

Groene soep

Ingrediënten:
bouillon, broccoli, courgette, kokosolie, paddenstoelen, peper en zout

Soort:
soep/bouillon / vegetarisch
Een recept uit Fajah Lourens en Anke Langelaan - Killerbody dieet

Recept uit Killerbody dieet:

Smoothie body & mind

Ingrediënten:
aloë-veragel, camu camupoeder, chagapoeder, dadels, gember, gojibessen, rauwe cacao nibs, rauwe cacaopoeder en sinaasappel

Soort:
smoothie/milkshake / vegetarisch
Een recept uit Fajah Lourens en Anke Langelaan - Killerbody dieet

Recept uit Killerbody dieet:

Smoothie icy maca

Ingrediënten:
ahornsiroop, amandelmelk, banaan, cacaopoeder, hennepzaad, kaneelpoeder, macapoeder en stevia

Soort:
smoothie/milkshake / vegetarisch
Een recept uit Fajah Lourens en Anke Langelaan - Killerbody dieet

Recept uit Killerbody dieet:

Tomaten-gehaktsaus

Ingrediënten:
basilicum, boter, groenten, knoflook, olijfolie, peper, rundergehakt, tomaat, tomatenpuree, ui en zout

Soort:
vlees / saus/dressing/jus
Een recept uit Fajah Lourens en Anke Langelaan - Killerbody dieet

Recept uit Killerbody dieet:

Smoothie sweet anti-oxiidant

Ingrediënten:
banaan, baobabpoeder, camu camupoeder, kanteloepmeloen, komkommer, limoen, munt, vanillearoma en vitamineral green

Soort:
smoothie/milkshake / vegetarisch
Een recept uit Fajah Lourens en Anke Langelaan - Killerbody dieet

Lunch / avondmaal uit Killerbody dieet:

Hamburger

Ingrediënten:
augurk, eigeel, ketjap, knoflook, mosterd, peper, rundergehakt, tomaat, ui en zout

Soort:
vlees / barbecue/grill
Een recept uit Fajah Lourens en Anke Langelaan - Killerbody dieet

Snack of tussendoortje uit Killerbody dieet:

Choco vanille protein balls

Ingrediënten:
amandelen, cacaopoeder, dadels, kokosolie, pistachenoten, pompoenpitten, rozijnen, vanillepoeder, vanilleproteïne en zout

Soort:
vegetarisch
Een recept uit Fajah Lourens en Anke Langelaan - Killerbody dieet

Lunch / avondmaal uit Killerbody dieet:

Vegasalade

Ingrediënten:
ei, kikkererwten, maïs, olijfolie, paprika, sla en walnoten

Soort:
salade / vegetarisch
Een recept uit Fajah Lourens en Anke Langelaan - Killerbody dieet

Diner / lunch / voorgerecht / avondmaal uit Killerbody dieet:

Pittige penne & gerookte forel

Ingrediënten:
crème fraîche, gerookte forel, knoflook, pompoenpitten, prei, rode peper, tomaat en volkorenpenne

Soort:
vis/schaaldieren/schelpdieren / pasta/noodles
Een recept uit Fajah Lourens en Anke Langelaan - Killerbody dieet

Recept uit Killerbody dieet:

Smoothie slim body

Ingrediënten:
acaipoeder, baobabpoeder, gojibessen, mango, munt, rode druivensap en watermeloen

Soort:
smoothie/milkshake / vegetarisch
Een recept uit Fajah Lourens en Anke Langelaan - Killerbody dieet

Avondmaal uit Killerbody dieet:

Kip uit de oven

Ingrediënten:
kipfilet, knoflook, peper, pesto genovese, pijnboompitten, serranoham, spek, ui, zeeuws spek en zout

Soort:
vlees / gevogelte
Een recept uit Fajah Lourens en Anke Langelaan - Killerbody dieet

Diner / lunch / voorgerecht / avondmaal uit Killerbody dieet:

Pompoen-bataatsoep

Ingrediënten:
groentebouillon, knoflook, kokosolie, koriander, pompoen, rode peper, rode ui, zoete aardappel en zout

Soort:
soep/bouillon / vegetarisch
Een recept uit Fajah Lourens en Anke Langelaan - Killerbody dieet

Lunch uit Killerbody dieet:

Tonijnsalade

Ingrediënten:
blikje tonijn, cherrytomaatjes, komkommer, peper, radijsjes, sla, sperziebonen, zout en zwarte olijven

Soort:
salade / vis/schaaldieren/schelpdieren
Een recept uit Fajah Lourens en Anke Langelaan - Killerbody dieet

Recept uit Killerbody dieet:

Smoothie muscles & bones

Ingrediënten:
aardbeien, banaan, baobabpoeder, basilicum, dille, eikenbladsla, kaneelpoeder, komkommer, macapoeder en vanillestokje

Soort:
smoothie/milkshake / vegetarisch