Terug naar Koolhydraatarme bijbel.

Koolhydraatarme bijbel recepten

250 recepten met weinig en langzame koolhydraten

Janneke Vreugdenhil

Overzicht van alle recepten

Ontbijt uit Koolhydraatarme bijbel:

Bosbessenbowl

Ingrediënten:

avocado, banaan, bosbessen, bramen, fruit, melk en noten

Basisrecept uit Koolhydraatarme bijbel:

Alles behalve de bagel

Ingrediënten:

knoflook, maanzaad, wit sesamzaad, zout en zwart sesamzaad

Ontbijt uit Koolhydraatarme bijbel:

Courgettepannenkoekjes met kruidenyoghurt

Ingrediënten:

citroen, courgette, dille, griekse yoghurt, kikkererwtenmeel, lente-ui, munt en olijfolie

Keuken:

Iers

Ontbijt uit Koolhydraatarme bijbel:

Granola met sinaasappel en gember

Ingrediënten:

boekweitkorrels, erythritol, gemberwortel, grove havervlokken, hazelnoot, kaneel, olijfolie, sesamzaad, sinaasappel, zonnebloempitten en zout

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

Wolkenbroodjes

Ingrediënten:

brood en co, ei, roomkaas, wijnsteenbakpoeder en zout

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

Proteïnebrood

Ingrediënten:

appelazijn, bakpoeder, brood en co, ei, erwtenproteïne, lijnzaad, psylliumvezels, roomkaas, water en zout

Ontbijt uit Koolhydraatarme bijbel:

Frisse smoothie van boerenkool, avocado en limoen

Ingrediënten:

appel, avocado, boerenkool, limoen en water

Ontbijt uit Koolhydraatarme bijbel:

Bosbessen-chiajam

Ingrediënten:

bosbessen, chiazaad, erythritol, limoen en water

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

Crispy Linzen

Ingrediënten:

arachideolie, basisrecepten en puy-linzen

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

Makreel met Chermoula

Ingrediënten:

vis makreel olijfolie koriander platte peterselie knoflook chilipeper komijn citroen sinaasappel zout

Ontbijt uit Koolhydraatarme bijbel:

Notenpasta en pindakaas

Ingrediënten:

amandelen, cashewnoten, hazelnoten, kokosolie en zout

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

New York Bagles

Ingrediënten:

amandelmeel, brood en co, kikkererwtenmeel, kokosmeel, maanzaad, melk, sesamzaad, water, wijnsteenbakpoeder, xanthaangom en zout

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

Zonnebloempittenrisotto met venkel en gerookte zalm

Ingrediënten:

boter, droge witte wijn, gerookte zalm, groentebouillon, in plaats van rijst, knoflook, olijfolie, peper, ui, venkel, zonnebloempitten en zout

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

Notencrackers met venkelzaad en rozemarijn

Ingrediënten:

amandelen, brood en co, cashewnoten, eiwitten, hazelnoot, lijnzaad, olijfolie, peper, rozemarijn, sesamzaad, sojasaus en venkelzaad

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

Noten- en zadenbrood

Ingrediënten:

bakpoeder, brood en co, ei, lijnzaad, noten, olijfolie, pompoenpitten, sesamzaad, zonnebloempitten en zout

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

Kikkererwtenwraps

Ingrediënten:

brood en co, ghee, kikkererwtenmeel, kokosolie, olijfolie, water en zout

Basisrecept uit Koolhydraatarme bijbel:

Hartig korstdeeg

Ingrediënten:

amandelmeel, appelazijn, boter, ei, kokosmeel, roomkaas, xanthaangom en zout

Basisrecept uit Koolhydraatarme bijbel:

Zoet korstdeeg

Ingrediënten:

amandelmeel, appelazijn, boter, citroen, ei, erythritol, kokosmeel, roomkaas, xanthaangom en zout

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

Zoete-aardappel-zadenbrood

Ingrediënten:

appelazijn, baksoda, boekweitmeel, brood en co, chiazaad, havermeel, kokosmeel, lijnzaad, olijfolie, pompoenpitten, psylliumvezels, quinoavlokken, sesamzaad, water, zoete aardappel, zonnebloempitten en zout

Keuken:

Iers

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

Stoer sodabread van haver en boekweit

Ingrediënten:

baksoda, boekweitmeel, brood en co, havermeel, havermout, karnemelk, psylliumvezels en zout

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

Noten- en zadengranola met tahin, kaneel en anijs

Ingrediënten:

anijszaad, cashewnootboter, erythritol, hennepzaad, kaneel, kokosolie, olijfolie, ontbijt, paranoot, pecannoot, pompoenpitten, tahin, zonnebloempitten en zout

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

Wintertomatensaus

Ingrediënten:

chilivlokken, knoflook, olijfolie, peper, tomatenblokjes en zout

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

Granaatappel en pompoenpitten

Ingrediënten:

salades bloemkoolrijst peterselie koriander munt lente-ui granaatappel olijfolie citroen pompoenpit zout en peper

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

Groene foccaccia

Ingrediënten:

broccoli, brood en co, ei, olijfolie, parmezaanse kaas, peper, pompoenpitten, rozemarijn en zout

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

Kokostortilla’s

Ingrediënten:

baksoda, brood en co, kokosmeel, lijnzaad, olijfolie, psylliumvezels en zout

Ontbijt uit Koolhydraatarme bijbel:

Granenpap met carrotcake-smaak

Ingrediënten:

boekweitvlokken, gemberwortel, havermout, kaneel, melk, stevia, wortel en zout

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

Haver pompoen kaascrackers

Ingrediënten:

brood en co, ei, havermout, oregano, oude kaas, peper, pompoenpitten, water en zout

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

Mozzarellaplatbrood

Ingrediënten:

amandelmeel, brood en co, ei, mozzarella, roomkaas en zaden

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

Vinaigrette

Ingrediënten:

basisrecepten, peper, rode wijn azijn en zout

Ontbijt uit Koolhydraatarme bijbel:

Yoghurtsmoothie met little gem en aardbeien

Ingrediënten:

aardbei, komkommer, little gem, stevia en yoghurt

Ontbijt uit Koolhydraatarme bijbel:

Ricottapannenkoekjes met geprakte frambozen

Ingrediënten:

boter, citroen, ei, frambozen, havermeel, melk, ricotta, vanille extract, wijnsteenbakpoeder en zout

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

Green goddes smoothie

Ingrediënten:

courgette, gemberwortel, kiwi, kokoswater, limoen, ontbijt, peterselie en spinazie

Basisrecept uit Koolhydraatarme bijbel:

Zomertomatensaus

Ingrediënten:

basilicum, knoflook, olijfolie, tomaat, ui en zout

Basisrecept uit Koolhydraatarme bijbel:

Bechamelsaus

Ingrediënten:

boter, citroensap, eierdooier, kikkererwtenmeel, melk, nootmuskaat, peper en zoui

Basisrecept uit Koolhydraatarme bijbel:

Appelmoes

Ingrediënten:

elstar, gemberwortel, goudreinet, jonagold, kaneel en vanille

Ontbijt uit Koolhydraatarme bijbel:

Havermoutcongee

Ingrediënten:

chilipeper, gemberwortel, havermout, koriander, lente-ui, sesamolie, sojasaus, vissaus, water en zout

Basisrecept uit Koolhydraatarme bijbel:

Peulvruchten weken en koken

Ingrediënten:

bonen of kikkererwten

Ontbijt uit Koolhydraatarme bijbel:

Frisse aardbeien-limoen-chiapuddinkjes

Ingrediënten:

aardbei, chiazaad, kokosmelk, limoen, stevia en zout

Ontbijt uit Koolhydraatarme bijbel:

Banana & notella mug pudding

Ingrediënten:

bakpoeder, banaan, havermout, melk, notella en zonnebloemolie

Ontbijt uit Koolhydraatarme bijbel:

Haver-pindakaasontbijtkoeken

Ingrediënten:

banaan, cacaonibs, havermout, pindakaas, pinda’s, vanille extract en zout

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

Avocadotoast met een gepocheerd eitje en crispy linzen

Ingrediënten:

ei proteinebrood of ander koolhydraatarm brood avocado linzen peterselie of koriander tabasco zout peper

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

Yoghurtplatbroodjes

Ingrediënten:

boekweitmeel, boter, brood en co, kikkererwtenmeel, linzenmeel, psylliumvezels, volle yoghurt en wijnsteenbakpoeder

Ontbijt uit Koolhydraatarme bijbel:

Birchermuesli

Ingrediënten:

appel, blauwe bessen, citroen, grove havervlokken, pistachenoten, stevia en volle yoghurt

Ontbijt uit Koolhydraatarme bijbel:

Notella

Ingrediënten:

cacaopoeder, erythritol, hazelnoten, kokosolie, vanille extract en zout

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

Chiacrackers

Ingrediënten:

brood en co, chiazaad, eiwitten, hennepzaad, olijfolie, pecannoot en zout

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

Zadencrackers met zongedroogde tomaat en pijnboompitten

Ingrediënten:

brood en co, chiazaad, hennepzaad, lijnzaad, peper, pijnboompitten, water, zongedroogde tomaat en zout

Ontbijt uit Koolhydraatarme bijbel:

Overnight mokkasmoothie

Ingrediënten:

avocado, cacao, havermout, hennepzaad, koude espresso, melk, stevia en zout

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

Eenvoudige havercrackers

Ingrediënten:

boter, brood en co, grove havervlokken, water, wijnsteenbakpoeder en zout

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

Kaneel

Ingrediënten:

amandelmeel, bakpoeder, boter, brood en co, ei, erythritol, kaneel, kokosmeel, mozzarella, pecannoot, roomkaas, vanille-extract en zout

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

Ketchup

Ingrediënten:

basisrecepten, bleekselderij, cayennepoeder, erythritol, gemberwortel, kerriepoeder, knoflook, korianderzaad, laurier, olijfolie, stevia, tomaat, ui, venkelzaad, zoet paprikapoeder en zout

Ontbijt uit Koolhydraatarme bijbel:

Dikke pompoenpannenkoekjes met krokant spek

Ingrediënten:

amandelmeel, appelazijn, baksofa, blauwe bessen, bosbessap, boter, ei, gemberpoeder, ghee, kaneel, kokosolie, olijfolie, ontbijtspek, pompoen, psylliumvezels en zout

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

Quinoa-tijm-olijvenbroodjes

Ingrediënten:

appelazijn, baksoda, brood en co, ei, quinoavlokken, tijm, volle yoghurt, xanthaangom, zout en zwarte olijven

Ontbijt uit Koolhydraatarme bijbel:

Lemoncurd

Ingrediënten:

boter, citroen, ei, erythritol, stevia en zout

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

Gepofte zoete aardappel met jouw favoriete topping

Ingrediënten:

aardappel anders, basilicum, boter, chilipeper, dukkah, feta, harissa, kerstomaat, koriander, koriandermayonaise, kruidenboter, kruidenkwark, lente-ui, limoen, miso, olijfolie, peper, ricotta, rucola, sesamzaad, turkse yoghurt, zout en zure room

Basisrecept uit Koolhydraatarme bijbel:

Gepofte zoete aardappel

Ingrediënten:

zoete aardappel

Recept uit Koolhydraatarme bijbel:

Yoghurtplatbroodjes

Ingrediënten:

boekweitmeel, boter, brood en co, kikkererwtenmeel, linzenmeel, psylliumvezels, volle yoghurt en wijnsteenbakpoeder